Beneficios de practicar running

Deportes

¿Qué tal si hablamos de los beneficios que aporta el running?. Todos hemos escuchado alguna vez que hacer ejercicio es bueno para la salud, ¿verdad? Sin embargo, son muchos los que utilizan el argumento de que apuntarse al gimnasio o a un deporte puede costar caro. Y, de hecho, es cierto. Pero esta excusa no sirve con el running, ya que solo tienes que tener ganas y fuerza de voluntad.

Running
Running

El running es, simplemente, la práctica de la carrera continua y, como tal, es un deporte de lo más sencillo. Haga frío, haga calor, de día, de noche… solo tienes que ponerte unas zapatillas y salir a la calle para empezar a cambiar tu estilo de vida. Se estima que se tarda 21 días en coger un nuevo hábito, y es cierto que al principio puede costar un poco, pero con el tiempo, tu cuerpo y tu mente lo agradecerán. ¿Quieres saber por qué?

Beneficios a nivel físico

  • Ayuda con el peso
  • Mejora calidad de sueño
  • Fortalece el corazón
  • Nuestros músculos estarán fortalecidos
  • Menores problemas respiratorios

 

Beneficios a nivel psicológico

  • Facilita la relajación y desconexión del estrés
  • Hace que nos sintamos más motivados
  • Aumenta la alegría
  • Nos hace relacionarnos socialmente

Para tener más información acerca del running entra en MundoRunner 

Información obtenida de https://www.mundorunner.net/entrenamiento-y-salud/beneficios-del-running

 

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